bens123 发表于 2020-4-1 12:17
1、绿茶。电脑族在平时可以养成多喝绿茶的习惯，对身体健康好对眼睛也好。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力（压力食品）的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠（睡眠食品）。
2、枸杞茶。在保养眼睛的时候，还可以适当的喝一点枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素（维生素食品）C、钙（钙食品）、铁（铁食品），具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄（葡萄食品）干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
3、绿色蔬菜。在个人的饮食上，应该养成多吃新鲜果蔬的习惯。新鲜蔬菜是体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
4、海带。长时间对着电脑，对身体辐射大，吃一点海带是很不错的。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入*的放射性物质从肠道排出。
电脑族在平时也需要适当的注意自己的坐姿，距离电脑需要有适当的距离，以避免临床症状加重。在个人的饮食上，应该有针对性的吃一些具有护眼作用的食物，比如绿茶、枸杞茶、绿色蔬菜、海带和猪血等。使用电脑的时候，尽量避免长时间盯着电脑屏幕。
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