w34307272 发表于 2021-7-6 14:02
一个标准的深蹲动作应该具备以下几点： 1、膝盖不超过脚尖，重心应该在身体后方。膝盖千万不能内扣。 2、大腿低于膝盖的位置，骨盆不要旋转。 3、双脚的距离略宽与肩膀，双脚呈外八字型。 4、深蹲过程中上半身保持不动，保持挺胸，背部不能弯曲。 5、头部保持中立位。